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paneng

23 août 2018

démarrage de la saison 2018-2019

démarrage de la saison 2018-2019

Bientôt la rentrée! Reprise des entrainements le mardi 11 septembre! Profitez bien de vos derniers jours de repos car après ça va faire mal! RAPPEL: Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes 1 à Octeville Mardi 19h-20h30 et jeudi 18h30-20h Cours d'essai...

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Tags: self defense cherbourg, PANENG, auto defense cherbourg, PANENG Cherbourg

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27 mai 2018

Women Running Protec - Atelier de protection personnelle pour joggeuses

Le 26 mai avait lieu le premier Women Running Protec au studio Pilates Just'O Core de Cherbourg. Au programme: Mécanismes de l'agression de prédation Stratégies de prévention Techniques de défense L'utilisation des equalizers.

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Tags: self defense cherbourg, protection personnelle, PANENG, self defense PANENG, auto defense cherbourg, PANENG Cherbourg, self-défense

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17 avril 2018

Défense au sol - travail sur cibles

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Tags: combat au sol, self defense cherbourg, défense au sol, réality based self defense, PANENG

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22 décembre 2017

Qui a dit que les femmes ne savent pas se défendre?...

Petits extraits de l'entrainement de la semaine dernière.

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Tags: self defense cherbourg, PANENG, auto defense cherbourg, mise en situation

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4 mai 2017

Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (2ème partie)

Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (2ème partie)

Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (1ère partie) Avant de continuer cet article, je mets en garde le lecteur : Les développements ci-dessous font état de mes réflexions sur le sujet à l’instant où j’écris ces lignes. Elles sont basées sur de...

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Tags: OODA, PANENG, Self-Défense Cherbourg, adaptabilité, boucle décisionnelle

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26 avril 2017

Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (1ère partie)

Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (1ère partie)

Nous interagissons en permanence avec notre environnement. Nous le subissons, le modifions et nous y adaptons. Chacune de nos actions ainsi que de nombreux paramètres qui nous sont extérieurs (actions d’autrui, météo…) le modifient. Nous devons sans cesse...

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Tags: OODA, PANENG, auto defense cherbourg, Self-Défense Cherbourg, adaptabilité, boucle décisionnelle

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28 février 2017

Le phénomène de sidération lors d'une agression

Voici une excellente vidéo pour expliquer ce qu'est la sidération. Ce témoignage illustre parfaitement le comportement d'une personne en état de sidération. Puis l'explication de la psychologue Muriel Salmona décortique les mécanismes psychiques entrant...

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Tags: self defense, psychologie de la violence, stress de survie, PANENG, sidération

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24 août 2016

Reprise de la saison de Self-Defense

Reprise de la saison de Self-Defense

Les cours de self-défense PANENG (Prévention - Anticipation - Négociation - ENGagement) reprennent le mardi 7 septembre à 19h. Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes I (Rue du Soissonais, Cherbourg-Octeville) tous les mardi de 19h à 20h30 et jeudi...

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Tags: self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg, street defense, auto défense cherbourg, PANENG, PANENG Cherbourg, défense personnelle cherbourg

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22 juin 2016

pédagogie face à des agresseurs multiples (suite): coincé contre un mur

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Tags: self defense, self defense cherbourg, combat de rue, street fight, defense de rue, street defense, defense personnelle, PANENG, agresseurs multiples

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30 mai 2016

Progression pédagogique face à agresseurs multiples

La vidéo suivante est la première d'une série de 3 vidéos autour du thème "faire face à de multiples agresseurs". Dans ce contexte, l'utilisation des coudes offre des possibilités particulièrement intéressantes.

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Tags: self defense cherbourg, combat de rue, street defense, PANENG, faire face de plusieurs agresseurs

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2 mai 2016

Parcours de stress

Voici un exercice que nous proposons en deuxième partie de saison. Ce type d'exercice pouvant être éprouvant tant physiquement qu'émotionnellement doit s'inscrire dans une pédagogie globale et être adapté au niveau de l'étudiant.

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Tags: self defense cherbourg, street fight, parcours tactique, self defense réaliste, PANENG, parcours de stress

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10 avril 2016

Stratégies défensives au sol

Et voilà pour finir notre cycle sur la défense au sol, un petit montage résumé.

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Tags: combat au sol, self defense cherbourg, défense au sol, defense personnelle, défense de rue, PANENG, se défendre au sol

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31 août 2015

SELF-DEFENSE CHERBOURG, reprise de la saison

Les cours de self-défense PANENG (Prévention - Anticipation - Négociation - ENGagement) reprennent le mardi 8 septembre à 19h. Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes I (Rue du Soissonais, Cherbourg-Octeville) tous les mardi de 19h à 20h30 et jeudi...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, defense de rue, street defense, desescalade, sécurité personnelle, PANENG

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