Articles populaires – Self-defense'Chbg

24 septembre 2014

Extrait de cours - Gestion de l'environnement

Nous avons naturellement tendance à focaliser notre attention sur l'origine d'un danger auquel nous devons faire face, quitte à en oublier le reste de notre environnement (et donc, tous les autres facteurs nous permettant de comprendre ou d'apréhender...

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Tags: combat au sol, self defense, self defense cherbourg, combat de rue, street fight, defense de rue, arts martiaux cherbourg, défense au sol, auto défense

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7 février 2014

self-défense, arts martiaux et sports de combat

Bonjour à tous, Durant les prochaines semaines, nous publierons une série d’articles sur la self-défense. J’attire votre attention sur le fait que les thèses exposées dans ces articles ne reflètent que notre vision et notre approche de la self-défense...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, auto défense, défense personnelle, protection personnelle, protection personnelle cherbourg, réality based self defense, self defense réaliste

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2 mars 2011

utilisation des frappes en self-défense?

Récemment, une personne ayant visité le site m’a fait part de son étonnement quant à la présence des frappes dans la self-défense. Je pense qu’elle ne m’en voudra pas si je la cite : « en fait je pensais que la self-défense était orientée plus sur de...

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Tags: self defense cherbourg, krav maga, frappes, frappes sur les zones sensibles, kapap, street fight, defense de rue, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg

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2 décembre 2014

Le Stress de survie, mécanismes, conséquences et opportunités

"Le stress (issu par l'anglais de l'ancien français destresse) est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, defense de rue, street defense, psychologie de la violence, sécurité personnelle, effets du stress, stress de survie

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8 avril 2011

Travail articulaire: principe de triangle / extension

Toute technique de combat s'appuie sur un ou plusieurs principes biomécaniques. L'apprentissage et la compréhesion de ces principes est à mon sens plus important que les techniques proprement dites. Le pratiquant en tirera de nombreux avantages: - l'apprentissage...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, clé de bras, clés, trapping, clé de jambe, travail articulaire

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14 octobre 2012

L'esprit de la self-défense

Excellente vidéo notamment au niveau de "l'esprit de la self-défense". Y sont abordés: - l'importance de la détermination en combat de survie, - la nécessité de la vigilance et le code couleur de la vigilance - l'attitude de victime et la confiance en...

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Tags: self defense, krav maga, street fight, defense de rue, street defense, stage self defense, défense personnelle, protection personnelle

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15 janvier 2013

6 drills hubud présentés lentement

Le hubud est un travail sensitif typique des arts martiaux philippins. C'est en fait un cadre pdégogique permettant de travailler dans le mouvement. Une fois la routine acquise (mouvement sur 3 temps), il est possible d'y intégrer autant de variations...

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Tags: self defense, hubud, jeet kune do, kali, trapping, arts martiaux, jKD, travail sensitif

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14 juin 2011

retournements au sol

Cette vidéo présente deux renversements au sol parmi les plus courants. L’équilibre d’une personne (qu’elle soit debout ou au sol) repose sur la position de son centre de gravité par rapport à ses appuis au sol. Pour créer un déséquilibre, il suffit donc...

Posté par Pyrate à 11:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: MMA, combat au sol, ground fghting, self defense, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sports de combat cherbourg, Free fight

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7 mars 2011

Drills de jujigatame

Le jusjigatame est une des soumissions les plus utilisées en combat au sol. Il consiste en une clé de bras en extension appliquée en faisant pression sur le coude avec une cuisse et en bridant le torse de l'adversaire pour l'empécher de bouger. Cette...

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Tags: combat au sol, grappling, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, clé de bras, jujigatame, soumission, sports de combat

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10 juillet 2011

lock flow 1

Le lock flow signifie enchainement de clés. Cet exercice permet d’apprendre plusieurs clés et les manières de les enchainer entre elles. Il se pratique sur un partenaire en statique ou mixé à des exercices sensitifs type hubud lubud ou chi sao. L’intérêt...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg, clé de bras, arts martiaux, lock flow

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31 août 2015

SELF-DEFENSE CHERBOURG, reprise de la saison

Les cours de self-défense PANENG (Prévention - Anticipation - Négociation - ENGagement) reprennent le mardi 8 septembre à 19h. Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes I (Rue du Soissonais, Cherbourg-Octeville) tous les mardi de 19h à 20h30 et jeudi...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, defense de rue, street defense, desescalade, sécurité personnelle, PANENG

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1 janvier 2015

Dernier entrainement 2014: mises en situation

Lors du dernier entraienement de l'année, nous avons souhaité nous tester lors de sparring un peu plus appuyé. ATTENTION: ce type d'exercice s'inclue dans une pédagogie globale et ne doit pas être tenté à la légère. Il doit être encadré et intervenir...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg, sports de combat, défense sur saisie, street defense

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25 octobre 2015

L'interview d'Audrey: 12 excellentes questions autour de la self-défense

Il y a quelques semaines, j'ai été contacté par une jeune personne souhaitant me poser des questions sur la self-défense dans le cadre d'un projet scolaire. Ayant trouvé ses questions d'une grande pertinence, je me propose de vous retranscrire notre échange....

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Tags: self defense cherbourg, protection personnelle cherbourg, défense de rue, self defense manche, autodéfense pratique, connaitre les mécanismes d'agression, self defense PANENG

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4 avril 2015

Test de détection des menaces

Lors d'une agression, le temps dont vous diposez pour détecter, reconnaitre la menace, évaluer les différentes options qui s'offrent à vous et prendre la décision d'agir est extrêmement réduit. La première étape, la détection / reconnaissance de la menace,...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, agression, agresseur, OODA, code des couleurs, menace

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7 mars 2015

Extrait de cours: travail sous pression

Voici deux extrait de notre dernier cours. Les exercices sous pression son riches d'enseignement pour l'élève qui en apprend beaucoup sur lui même: - Travail du mental: ne rien lacher. Même si on pense ne plus avoir de jus, on peut encore se battre. Abandonner...

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Tags: combat au sol, self defense, self defense cherbourg, street defense, défense personnelle, défense de rue, travail sous pression

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28 février 2011

Frapper sur les points sensibles

Les frappes sur les points sensibles (gorge, yeux, parties génitales...) sont très utilisées en self-défense car elles permettent une mise hors combat rapide de l'adversaire et nécessitent très peu de force de la part de la personne qui les exécute. Cette...

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Tags: self defense cherbourg, combat de rue, frappes sur les zones sensibles, kapap, street fight, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg

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28 août 2011

Jujitsu Brésilien

Le jujitsu Brésilien est un art martial dérivé du jujistsu traditionnel japonais et adapté par Maitre Helio Gracie afin de mieux répondre aux exigences d'affrontements contemporains. Le JJB a fait du combat au sol sa spécialité. Cette vidéo vous donne...

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Tags: combat au sol, grappling, self defense, ground defense, ground fighting, jujitsu, JJB

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12 mars 2011

Hubud ou exercices sentsitfs

Les exercices de cette vidéo sont inspirés du hubud. Le travail sensitif se retrouve sous différentes formes dans beaucoup d’arts martiaux de tous horizons (Win Tsun, kali, kapap, kempo…). L’objectif de ce travail collaboratif est de développer la sensibilité...

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Tags: self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, exercices sensitifs, flow d, hubud, sensitive work, sports de combat cherbourg

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23 novembre 2014

Vigilance envers qui et envers quoi?

Connaitre les différents états de vigilance ne sert à rien si on ne sait pas où regarder. C'est pourquoi dans cet article, nous allons passer en revue quelques situations dites à risque appelant un niveau de vigilance adéquate. Il n'est pas question ici...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, street defense, protection personnelle, prévention, vigilance, sécurité personnelle

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3 mars 2016

Indicateurs pré-agression

Dans un précédent article "Vigilance envers qui et envers quoi", j’évoquais la notion d’incongruence comportementale (cad un décalage entre le comportement d’une personne et la situation présente). Les trois vidéos qui suivent illustrent parfaitement...

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Tags: self defense, self defense cherbourg, auto défense, auto defense cherbourg, prédire une agression, prévention de la violence

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13 octobre 2012

Jujitsu Brésilien: application self-défense

Voici une petite vidéo plutôt pas mal faite. Les techniques sont montrées suivant plusieurs angles et à une vitesse suffisamment lente pour décortiquer les mouvements. Des techniques plutôt réalistes. Je poserais seulement un bémol sur la chute arrière...

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Tags: combat au sol, self defense, défense, defense de rue, street defense, arts martiaux

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25 février 2011

Pencak Silat: un arts particulièrement adapté à la rue

Le pencak silat est un art martial indonésien d'une redoutable efficacité. J'appérécie ses techniques de par leur expéditivité et leur adaptabilité à la rue. Si j'avais une seule toute petite critique à formuler, c'est que quelques techniques nécessitent...

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Tags: self defense, interception, pencak silat, frappes, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg

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18 avril 2011

Défense contre saisie au poignet

La main peut être définie, d'un point de vue bio-mécanique, comme une pince dont l'ouverture se situerait à l'extrémité des doigts. Dès lors, il devient évident que l'une des manières les plus faciles de se dégager d'une saisie au poignet est de tirer...

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Tags: self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sports de combat cherbourg, auto défense, clés de poignet, défense sur saisie

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10 juin 2016

pédagogie face à des agresseurs multiples (suite): déplacements au contact

Voici la deuxième vidéo sur le thème des agresseurs multiples. Cet exercice est un simple éducatif destiné à appréhender les principes de déplacement face à plusieurs adversaires. Comme tout éducatif, il isole une ou deux compétences que l'instructeur...

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Tags: self defense cherbourg, combat de rue, street defense, auto défense cherbourg, défense de rue, autodéfense pratique

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1 novembre 2011

Jeet Kune Do

Nous continuons notre tour du monde des arts martiaux en vous présentant aujourd'hui le Jeet Kune Do. Le JKD est une méthode de combat mise au point par Bruce Lee. Signifiant littéralement "poing qui intercepte", le jkd se carctérise par une stratégie...

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Tags: self defense, frappes, jeet kune do, trapping, arts martiaux, jKD

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