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        <title><![CDATA[Self-defense'Chbg]]></title>
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        <description><![CDATA[Passionn&eacute;s d&rsquo;arts martiaux, de self-d&eacute;fense et de combat sous tous ses aspects, nous souhaitons ici vous faire d&eacute;couvrir notre pratique et humblement partager notre exp&eacute;rience.]]></description>
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    <title><![CDATA[démarrage de la saison 2018-2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2018/08/23/36651195.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 23 Aug 2018 22:58:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bientôt la rentrée! Reprise des entrainements le mardi 11 septembre! Profitez bien de vos derniers jours de repos car après ça va faire mal! RAPPEL: Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes 1 à Octeville Mardi 19h-20h30 et jeudi 18h30-20h Cours d'essai... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sparring pour la self-Défense,  Etude sur les dynamiques d'affrontement]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2018/06/05/36464070.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Jun 2018 21:49:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans cet article, je vais tenter de pointer les différences de dynamique d'affrontement entre un combat et une action défensive dans un contexte d'agression. Une bonne compréhension des dynamiques en œuvre lors d'un assaut de type agression est à mon... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Women Running Protec - Atelier de protection personnelle pour joggeuses]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2018/05/27/36438687.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 May 2018 20:04:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 26 mai avait lieu le premier Women Running Protec au studio Pilates Just'O Core de Cherbourg. Au programme: Mécanismes de l'agression de prédation Stratégies de prévention Techniques de défense L'utilisation des equalizers. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Défense au sol - travail sur cibles]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2018/04/17/36330642.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Apr 2018 22:00:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Qui a dit que les femmes ne savent pas se défendre?...]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/12/22/35982071.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Dec 2017 21:54:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Petits extraits de l'entrainement de la semaine dernière. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Vidéo du stage FISFO du 2 décembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/12/05/35931813.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 05 Dec 2017 21:31:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un petit montage vidéo du stage FISFO de samedi 2 décembre avec Charles Joussot. Une méthode expéditive et sans fioriture! Merci à Charles et son équipe qui ont été au top tout le WE. Un stage très insctructif et de nombreux échanges entre passionnés.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Stage avec Charles Joussot à Cherbourg]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/10/30/35818321.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 Oct 2017 08:00:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonjour les amis, je suis très heureux de vous annoncer la venue de Mr Charles Joussot sur Cherbourg le samedi 2 décembre pour un stage exceptionnel de Penchak Silat FISFO. Tarif: 20 euros la journée. Contactez moi pour plus d'infos: fredselfdefense@... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Défense contre attaque au couteau]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/09/28/35719405.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 28 Sep 2017 21:36:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Selon moi, une analyse pertinente de la réalité du couteau. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Reprise de la saison le 12 septembre!]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/09/03/35644122.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Sep 2017 22:31:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les cours de self-défense méthode PANENG reprennent le mardi 12 septembre. Horaires: Mardi 19h-20h30 et Jeudi 18h30-20h Lieu: Gymnase Baquesnes I (Rue du Soisonnais) à Octeville Contact: fredselfdefense@yahoo.fr Facebook: Self-Defense Cherbourg ]]></description>
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    <title><![CDATA[Lutte avec Vincent Roca!]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/05/22/35312794.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 22 May 2017 21:29:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vincent Roca, un des meilleurs experts français en self-défense que j'ai pu rencontrer! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Cours de self-défense à Cherboug: Vidéo délire]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/05/17/35294264.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 May 2017 00:25:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (2ème partie)]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/05/04/35248236.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 04 May 2017 21:02:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (1ère partie) Avant de continuer cet article, je mets en garde le lecteur : Les développements ci-dessous font état de mes réflexions sur le sujet à l’instant où j’écris ces lignes. Elles sont basées sur de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Boucle décisionnelle et rapidité d’adaptation (1ère partie)]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/04/26/35216542.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Apr 2017 21:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous interagissons en permanence avec notre environnement. Nous le subissons, le modifions et nous y adaptons. Chacune de nos actions ainsi que de nombreux paramètres qui nous sont extérieurs (actions d’autrui, météo…) le modifient. Nous devons sans cesse... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Le phénomène de sidération lors d'une agression]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/02/28/34993700.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 28 Feb 2017 22:13:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici une excellente vidéo pour expliquer ce qu'est la sidération. Ce témoignage illustre parfaitement le comportement d'une personne en état de sidération. Puis l'explication de la psychologue Muriel Salmona décortique les mécanismes psychiques entrant... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Comment se préparer serainement à la violence]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2017/01/01/34752582.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 01 Jan 2017 19:53:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je partage ici un article particulièrement intéressant sur la démarche de préparation tant psychologique que physique à la violence dans un souci de protection personnelle. Vraiement excellent! Wude men - Quelle éthique pour une physique de la violence... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Extrait du stage Face à l'Arme Blanche à Cherbourg (Février 2016) ]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/11/19/34586431.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 19 Nov 2016 19:34:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[L'effet témoin]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/10/19/34461243.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Oct 2016 20:52:16 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Extrait de cours ]]></description>
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    <title><![CDATA[Reprise de la saison de Self-Defense]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/08/24/34227132.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 24 Aug 2016 22:25:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les cours de self-défense PANENG (Prévention - Anticipation - Négociation - ENGagement) reprennent le mardi 7 septembre à 19h. Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes I (Rue du Soissonais, Cherbourg-Octeville) tous les mardi de 19h à 20h30 et jeudi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Pyrate]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[pédagogie face à des agresseurs multiples (suite): coincé contre un mur]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/06/22/34000840.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 22 Jun 2016 20:35:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[pédagogie face à des agresseurs multiples (suite): déplacements au contact]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/06/10/33944072.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Jun 2016 19:12:17 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici la deuxième vidéo sur le thème des agresseurs multiples. Cet exercice est un simple éducatif destiné à appréhender les principes de déplacement face à plusieurs adversaires. Comme tout éducatif, il isole une ou deux compétences que l'instructeur... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Progression pédagogique face à agresseurs multiples]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/05/30/33888959.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 30 May 2016 21:15:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La vidéo suivante est la première d'une série de 3 vidéos autour du thème "faire face à de multiples agresseurs". Dans ce contexte, l'utilisation des coudes offre des possibilités particulièrement intéressantes. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Technique courte distance]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/05/28/33878897.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 May 2016 18:38:06 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je connaissais pas ce gars là mais je vais suivre de près ce qu'il propose. Malgré une brutalité excessive avec ses élèves, je vois quand même quelques trucs très intéressants et une influnce karaté manifeste. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Parcours de stress]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/05/02/33755091.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 02 May 2016 22:03:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un exercice que nous proposons en deuxième partie de saison. Ce type d'exercice pouvant être éprouvant tant physiquement qu'émotionnellement doit s'inscrire dans une pédagogie globale et être adapté au niveau de l'étudiant. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Stratégies défensives au sol]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/04/10/33647446.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 10 Apr 2016 16:38:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà pour finir notre cycle sur la défense au sol, un petit montage résumé. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Indicateurs pré-agression]]></title>
    <link><![CDATA[https://selfdefensechbg.canalblog.com/archives/2016/03/03/33462306.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Mar 2016 21:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans un précédent article "Vigilance envers qui et envers quoi", j’évoquais la notion d’incongruence comportementale (cad un décalage entre le comportement d’une personne et la situation présente). Les trois vidéos qui suivent illustrent parfaitement... ]]></description>
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