24 août 2016

Reprise de la saison de Self-Defense

Les cours de self-défense PANENG (Prévention - Anticipation - Négociation - ENGagement) reprennent le mardi 7 septembre à 19h. Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes I (Rue du Soissonais, Cherbourg-Octeville) tous les mardi de 19h à 20h30 et jeudi de 18h30 à 20h (inscriptions sur place possible). Cours d'essai gratuit. Contact: Fredselfdefense@yahoo.fr ou par tel: 06-87-04-85-67  En attendant, nous serons ravis de vous rencontrer au forum des associations de Cherbourg à la Cité de la Mer le samedi 3 septembre. ... [Lire la suite]

01 janvier 2015

Dernier entrainement 2014: mises en situation

Lors du dernier entraienement de l'année, nous avons souhaité nous tester lors de sparring un peu plus appuyé. ATTENTION: ce type d'exercice s'inclue dans une pédagogie globale et ne doit pas être tenté à la légère. Il doit être encadré et intervenir après plusieurs mois de pratique. Point de départ de la première vidéo: saisie du textile par l'agresseur. Deuxième vidéo: départ de l'agression sous épuisement physique pour simuler un état de stress intense mais également forcer l'élève à sortir ses tripes pour se sortir de... [Lire la suite]
13 mars 2014

différences d'approches MMA / Self-Défense

Voici trois vidéos presentant deux approches différentes d'une même situation en fonction de la pratique des protagonistes (MMA et self-défense, en l'occurence Pencak silat).   ) ) ) Vraiment très intéressant
02 mars 2014

Combat au sol: se relever en contrôlant l'adversaire

Voici un extrait de cours proposant une méthode pour se relever en contrôlant l'adversaire lors d'un combat au sol.  
24 février 2014

Self-défense, une méthode globale

Je pense que toute méthode de combat ou de self-défense doit tenir compte avant tout de l’environnement et du contexte d’application pour lequel il a été développé. Les techniques et stratégies déployées par les professionnels de la sécurité ou les forces de l’ordre sont notablement différentes des besoins d’un civil. En effet, un représentant des forces de l’ordre a pour objectif de protéger l’intégrité physique de la personne sur laquelle il intervient de la même manière que celle de ses collègues ou la sienne propre. Le travail en... [Lire la suite]
14 décembre 2013

8 exercices pour améliorer vos blocages

Excellente vidéo avec une très bonne pédagogie. Bon visonnage!  

25 novembre 2013

Enchainement avec amenée au sol (extrait de cours 3)

Ne pouvant pas toujours prendre le dessus en travaillant sur la partie supérieure du corps d'un adversaire, il est parfois interessant de passer par "en bas". Le travail articulaire sur les jambes offre alors d'excellentes possibilités.  
15 novembre 2013

Couteau: défenses fantaisistes vs réalité

Histoire de remttre quelques pendules à l'heure quant à certaines techniques utopiques issues des arts martiaux traditionnels...  
08 septembre 2013

Signes annonciateurs à la frappe

Toute frappe, même non préméditée, est précédée d'une montée d'adrénaline génératrice de tics permettant de prédire l'attaque. Ces signes, si imperceptibles soient-ils sont quasiment systématiquements émis par l'agresseur. Cette vidéo montre clairement trois de ces signes: Intrusion dans la distance d'intimité de la victime, rupture du contact visuel et décalage des appuis pour apporter puissance à la frappe. Ceci montre bien l'intérêt d'une garde passive ainsi que la notion de distance de sécurité.
23 août 2013

Reprise de la saison de self-défense le 03 septembre

L'Association de Self-Défense et Combat Libre reprend la saison le 03 septembre 2012.   Les cours de self-défense se déroulent les mardi de 19h à 21h et jeudi de 18h30 à 20h au gymnase Baquesnes II (Rue du Maine. 50130 Cherbourg Octeville). Tarif: 90 euros l'année pour l'accès aux deux cours hebdomadaires.   La self-défense, abordée de manière globale (au sens défense personnelle), se décline suivant plusieurs axes: - La prévention constitue la première barrière de défense (bien souvent des conseils de bon sens... [Lire la suite]