10 juillet 2011

lock flow 1

  Le lock flow signifie enchainement de clés. Cet exercice permet d’apprendre plusieurs clés et les manières de les enchainer entre elles. Il se pratique sur un partenaire en statique ou mixé à des exercices sensitifs type hubud lubud ou chi sao. L’intérêt principal du lock flow couplé au travail sensitif, est développer l’adaptabilité et la capacité d’improvisation en combat.  

27 juin 2011

Exemple de défense au sol

Vous remarquerez que le premier enchainement proposé utilise le principe du pontage présenté dans une de nos précédentes vidéos.  
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14 juin 2011

retournements au sol

  Cette vidéo présente deux renversements au sol parmi les plus courants. L’équilibre d’une personne (qu’elle soit debout ou au sol) repose sur la position de son centre de gravité par rapport à ses appuis au sol. Pour créer un déséquilibre, il suffit donc : -          d’exercer une force suffisante sur notre adversaire pour déplacer le centre de gravité hors de sa position d’équilibre. Ou -          De supprimer un ou plusieurs... [Lire la suite]
06 juin 2011

Faire ecran avec un adversaire au sol...

Lorsque d'un affrontement contre deux adversaires, les déplacements et positionnement sont primordiaux et doivent respecter le principe suivant: Il s'agit "d'aligner vos deux adversaires" de manière à n'en affronter ponctuellement qu'un seul. il s'agit en fait d'utiliser l'adversaire au contact comme obstacle au deuxième adversaire. Cette vidéo démontre ce principe avec l'un des deux adversaire projeté au sol.  
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30 mai 2011

Body Protection System

Voici une vidéo montrant un certain nombre de mises en situations qui montre bien l'idée que nous nous faisons de la self-défense: Des techniques simples et expéditives.  
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21 mai 2011

STAGE DU 17 MAI 2011

  17 courageuses sont venues participer au stage de self défense féminine organisé par L’association Self Défense et Combat Libre le 17 mai 2011.   Au programme : -          Notions de distance de sécurité et gardes passives -          Quelques frappes simples sur cibles (paos et pattes d’ours) -          Etudes de quelques agressions types parmi les plus fréquentes (saisie au... [Lire la suite]

08 avril 2011

Travail articulaire: principe de triangle / extension

Toute technique de combat s'appuie sur un ou plusieurs principes biomécaniques. L'apprentissage et la compréhesion de ces principes est à mon sens plus important que les techniques proprement dites. Le pratiquant en tirera de nombreux avantages: - l'apprentissage des techniques se fera plus facilement car le pratiquant saisira rapidement l'essence de la technique et saura instinctivement orienter son corps par rapport à son adversaire - Il est toujours plus facile d'avoir à retenir 1 ou deux principes que plusieurs dizaines de... [Lire la suite]
15 mars 2011

défense sur crochet large

Les crochets larges sont parmis les mouvements les plus utilisés par les agresseurs. Dans cette vidéo, le major Avi Nardia (expert en kapap) vous démontre une réponse simple et très éfficace pour y faire face.  
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25 février 2011

Pencak Silat: un arts particulièrement adapté à la rue

Le pencak silat est un art martial indonésien d'une redoutable efficacité. J'appérécie ses techniques de par leur expéditivité et leur adaptabilité à la rue. Si j'avais une seule toute petite critique à formuler, c'est que quelques techniques nécessitent un tonus musculaire et une souplesse qui ne sont pas à la portée de tout le monde. Mais dans l'ensemble, il constitue une de mes principales sources d'inspiration.   Voilà ce que ça donne pour ceux qui ne connaissent pas.  
20 février 2011

Combat au sol : positions et transitions

Voici une vidéo qui présente quelques postions de contrôle au sol et les transitions pour passer de l’une à l’autre. Les transitions entre positions de contrôles sont une phase particulièrement délicate du combat au sol. La difficulté réside dans le fait de conserver le contrôle de l'adversaire pendant le changement de position. Un combattant expérimenté profitera du moindre espace laissé pour s'échapper du contrôle et retourner la situation.