02 avril 2011

Maintenir la distance au sol

Dans la rue, il n'y a aucune règle. Lorsqu'on lutte au sol avec un agresseur, il faut s'attendre à recevoir un pluie de coups. Dans cette situation, deux options sont possibles: - Casser la distance en se collant le plus possible à l'adversaire. Cette stratégie permet de contrôler au mieux l'adversaire en limitant l'efficacité de ses frappes par manque de recul et d'amplitude. - Maintenir l'adversaire hors distance de poings. Cette stratégie offre au défenseur une meilleure visibilité des attaques lancées par son adversaire ainsi... [Lire la suite]

12 mars 2011

Hubud ou exercices sentsitfs

  Les exercices de cette vidéo sont inspirés du hubud. Le travail sensitif se retrouve sous différentes formes dans beaucoup d’arts martiaux de tous horizons (Win Tsun, kali, kapap, kempo…). L’objectif de ce travail collaboratif est de développer la sensibilité et la dextérité au niveau des bras. L’un des points important lorsqu’on travaille ce genre d’exercices, est de conserver en permanence le contact entre les deux partenaires. C’est notamment un excellent exercice pour travailler les clés en mouvement (par opposition au... [Lire la suite]
07 mars 2011

Drills de jujigatame

Le jusjigatame est une des soumissions les plus utilisées en combat au sol. Il consiste en une clé de bras en extension appliquée en faisant pression sur le coude avec une cuisse et en bridant le torse de l'adversaire pour l'empécher de bouger. Cette technique a surtout le gros avantage d'être applicable de presque toutes les positions. Cette vidéo montre quelques exercices à travailler en échauffement et permettant de travailler cette technique de différentes positions.   Annuaire Blogueurs - Blogs Sport
02 mars 2011

utilisation des frappes en self-défense?

Récemment, une personne ayant visité le site m’a fait part de son étonnement quant à la présence des frappes dans la self-défense. Je pense qu’elle ne m’en voudra pas si je la cite : « en fait je pensais que la self-défense était orientée plus sur de la défense mais je me suis aperçue qu'en fait il faut donner des coups (ce que personnellement, je me sens incapable de faire!). Je pensais donc que c'était des prises pour s'échapper en cas d'agression? J'ai été étonnée par la vidéo sur les points sensibles...mais je pense que c'est plus... [Lire la suite]
28 février 2011

Frapper sur les points sensibles

Les frappes sur les points sensibles (gorge, yeux, parties génitales...) sont très utilisées en self-défense car elles permettent une mise hors combat rapide de l'adversaire et nécessitent très peu de force de la part de la personne qui les exécute. Cette vidéo vous présente quelques un de ces points sensibles ainsi que quelques applications en self-défense.       Annuaire Blogs francophone
20 février 2011

Combat au sol : positions et transitions

Voici une vidéo qui présente quelques postions de contrôle au sol et les transitions pour passer de l’une à l’autre. Les transitions entre positions de contrôles sont une phase particulièrement délicate du combat au sol. La difficulté réside dans le fait de conserver le contrôle de l'adversaire pendant le changement de position. Un combattant expérimenté profitera du moindre espace laissé pour s'échapper du contrôle et retourner la situation.