14 décembre 2013

8 exercices pour améliorer vos blocages

Excellente vidéo avec une très bonne pédagogie. Bon visonnage!  

08 décembre 2013

Integrated combat system - défense contre couteau

Des techniques intéressantes si on excepte quelques mouvements qui me semblent dangereux pour le défenseur (par esmple, je déconseille fortement de se jeter au sol pour déséquilibrer l'agresseur...).  
25 novembre 2013

Enchainement avec amenée au sol (extrait de cours 3)

Ne pouvant pas toujours prendre le dessus en travaillant sur la partie supérieure du corps d'un adversaire, il est parfois interessant de passer par "en bas". Le travail articulaire sur les jambes offre alors d'excellentes possibilités.  
15 novembre 2013

Couteau: défenses fantaisistes vs réalité

Histoire de remttre quelques pendules à l'heure quant à certaines techniques utopiques issues des arts martiaux traditionnels...  
21 octobre 2013

techniques de corps à corps par Iain Abernethy

Voici une vidéo que je trouve personnellement excellente sur des techniques de corps à corps.    
05 octobre 2013

Parcours tactique

Un parcours tactique est un exercice visant à immerger l'élève dans un milieu réaliste (immeuble, rue, boite de nuit...) et lui faire rencontrer diverses situations d'agressions. Il permet de tester l'adaptabilité de l'élève et sa maitrise du stress. Une reconnaissance du parcours peut ou non être faite au préalable par l'élève. Dans cette vidéo, les élèves ont effectué une reconnaissance préalable du parcours.  

08 septembre 2013

Signes annonciateurs à la frappe

Toute frappe, même non préméditée, est précédée d'une montée d'adrénaline génératrice de tics permettant de prédire l'attaque. Ces signes, si imperceptibles soient-ils sont quasiment systématiquements émis par l'agresseur. Cette vidéo montre clairement trois de ces signes: Intrusion dans la distance d'intimité de la victime, rupture du contact visuel et décalage des appuis pour apporter puissance à la frappe. Ceci montre bien l'intérêt d'une garde passive ainsi que la notion de distance de sécurité.
23 août 2013

Reprise de la saison de self-défense le 03 septembre

L'Association de Self-Défense et Combat Libre reprend la saison le 03 septembre 2012.   Les cours de self-défense se déroulent les mardi de 19h à 21h et jeudi de 18h30 à 20h au gymnase Baquesnes II (Rue du Maine. 50130 Cherbourg Octeville). Tarif: 90 euros l'année pour l'accès aux deux cours hebdomadaires.   La self-défense, abordée de manière globale (au sens défense personnelle), se décline suivant plusieurs axes: - La prévention constitue la première barrière de défense (bien souvent des conseils de bon sens... [Lire la suite]
29 juin 2013

Association Self-Defense et Combat Libre: Rétrospective saison 2012-2013

Et voilà, la saison se termine et les vacances se profilent.   Voici donc une petite vidéo dans laquelle nous avons tenu à mettre nos élèves à l'honneur. En espérant qu'elle vous plaise.  
14 juin 2013

Extrait de cours 2: enchainement avec amenée au sol

Cette vidéo, issue de nos cours, démontre comment neutraliser un attaque (ou, dans le cas de l'enchainement démontré, une riposte) en crochet large, puis amener l'agresseur au sol le plus vite possible. Deux points sont particulièrement importants: 1- Pour neutraliser l'attaque, il est primoridal de casser la distance et de percuter l'agresseur afin de l'empêcher de continuer sa phase offensive (cad enchainer d'autres frappes) 2- Pour le déséquilibre, le secret réside dans le renversement de la tête de l'adversaire. Sa tête... [Lire la suite]