23 août 2018

démarrage de la saison 2018-2019

Bientôt la rentrée! Reprise des entrainements le mardi 11 septembre! Profitez bien de vos derniers jours de repos car après ça va faire mal! RAPPEL: Les cours se déroulent au gymnase Baquesnes 1 à Octeville Mardi 19h-20h30 et jeudi 18h30-20h Cours d'essai et inscriptions sur place. En attendant, on vous donne rendez-vous au forum des assos de Cherbourg le 8 septembre à la cité de la mer!    

05 juin 2018

Sparring pour la self-Défense, Etude sur les dynamiques d'affrontement

Dans cet article, je vais tenter de pointer les différences de dynamique d'affrontement entre un combat et une action défensive dans un contexte d'agression. Une bonne compréhension des dynamiques en œuvre lors d'un assaut de type agression  est à mon sens essentielle pour la mise en place d'entrainements réalistes en self-défense. Avant toute chose, je vais définir les termes "combat" et "agressions physique" tels que je les utiliserai dans la suite de l'article. Un combat est un affrontement rituel entre deux personnes (ou... [Lire la suite]
27 mai 2018

Women Running Protec - Atelier de protection personnelle pour joggeuses

Le 26 mai avait lieu le premier Women Running Protec au studio Pilates Just'O Core de Cherbourg. Au programme: Mécanismes de l'agression de prédation Stratégies de prévention Techniques de défense L'utilisation des equalizers.  
22 décembre 2017

Qui a dit que les femmes ne savent pas se défendre?...

Petits extraits de l'entrainement de la semaine dernière.  
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03 septembre 2017

Reprise de la saison le 12 septembre!

Les cours de self-défense méthode PANENG reprennent le mardi 12 septembre. Horaires: Mardi 19h-20h30 et Jeudi 18h30-20h Lieu: Gymnase Baquesnes I (Rue du Soisonnais) à Octeville  Contact: fredselfdefense@yahoo.fr Facebook: Self-Defense Cherbourg

05 février 2017

Retour sur la stage de Rapide Défense du 4 et 5 février

Ce WE, nous avions invité Vincent Roca pour un stage de Rapide Défense. Un seul mot: Excellent! Vincent nous démontré les principes du Rapide Défense avec un pédagogie hors paire: Des exercices dynamiques et ludiques faisnt travailler les qualité techniques et physiques des participants. La méthode de Vincent, respectueuse de l'intégrité physique d'autrui, permet de contrôler un individu sans violence inutile. Non pas que le Rapide Défense ne propose que des méthodes douces (qui relèveraient de l'utopie quand il s'agit de maitriser... [Lire la suite]
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19 octobre 2016

L'effet témoin

Extrait de cours
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