Self-defense'Chbg - Passionnés d’arts martiaux, de self-défense et de combat sous tous ses aspects, nous souhaitons ici vous faire découvrir notre pratique et humblement partager notre expérience.

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1 juillet 2011

Pour garder la forme cet été

C'est le début de l'été et je vous ai sélectionné deux vidéos d'entrainements à suivre qui ne vous prendront pas plus d'une quinzaine de minutes chacune. Je conseille d'alterner chaque jour le premier avec le deuxième programme. Puis, une journée de repos...

Posté par Pyrate à 20:25 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cardio training, condition physique, entrainement, musculation, remise en forme

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27 juin 2011

Exemple de défense au sol

Vous remarquerez que le premier enchainement proposé utilise le principe du pontage présenté dans une de nos précédentes vidéos.

Posté par Pyrate à 19:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense, street fight, défense au sol, ground fighting

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22 juin 2011

Connaissez-vous le KAPAP?

Le kapap se caractérise par la rapidité de ses frappes courtes et ciblées sur les zones sensibles. Diablement efficace!

Posté par Pyrate à 19:39 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self-defense, combat de rue, kapap, street fight, defense de rue

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14 juin 2011

retournements au sol

Cette vidéo présente deux renversements au sol parmi les plus courants. L’équilibre d’une personne (qu’elle soit debout ou au sol) repose sur la position de son centre de gravité par rapport à ses appuis au sol. Pour créer un déséquilibre, il suffit donc...

Posté par Pyrate à 11:11 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: MMA, combat au sol, ground fghting, self defense, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sports de combat cherbourg, Free fight

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6 juin 2011

Faire ecran avec un adversaire au sol...

Lorsque d'un affrontement contre deux adversaires, les déplacements et positionnement sont primordiaux et doivent respecter le principe suivant: Il s'agit "d'aligner vos deux adversaires" de manière à n'en affronter ponctuellement qu'un seul. il s'agit...

Posté par Pyrate à 20:34 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense, défense, combat de rue, auto défense, street defense

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30 mai 2011

Body Protection System

Voici une vidéo montrant un certain nombre de mises en situations qui montre bien l'idée que nous nous faisons de la self-défense: Des techniques simples et expéditives.

Posté par Pyrate à 19:45 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense, défense, defense de rue, auto défense, street defence

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21 mai 2011

STAGE DU 17 MAI 2011

STAGE DU 17 MAI 2011

17 courageuses sont venues participer au stage de self défense féminine organisé par L’association Self Défense et Combat Libre le 17 mai 2011. Au programme : - Notions de distance de sécurité et gardes passives - Quelques frappes simples sur cibles (paos...

Posté par Pyrate à 12:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense, self defense cherbourg, self defense féminine, stage de self défense

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4 mai 2011

Stage de Self Defefense féminine le 17 mai

Stage de Self Defefense féminine le 17 mai

L'Association Self Défense et Combat Libre de Cherbourg Octeville organise un stage de self-défense féminine le mardi 17 mai. Ce stage gratuit sera dispensé par les entraineurs de l'association et abordera les thèmes suivants: - comment se comporter face...

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Tags: self defense cherbourg, street defense, stage self defense

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29 avril 2011

Défense avec un journal

La défense avec objets usuels est un classique de la self défense. Nous partons du principe que tout objet, quelqu'il soit peut être utilisé comme arme par destination (un foulard, une carte de crédit, un stylo, des clés...). Cette vidéo présente quelques...

Posté par Pyrate à 21:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sports de combat cherbourg, défense avec objets usuels, street defense

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22 avril 2011

l'efficacité dans la simplicité

l'efficacité dans la simplicité

Posté par Pyrate à 18:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

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18 avril 2011

Défense contre saisie au poignet

La main peut être définie, d'un point de vue bio-mécanique, comme une pince dont l'ouverture se situerait à l'extrémité des doigts. Dès lors, il devient évident que l'une des manières les plus faciles de se dégager d'une saisie au poignet est de tirer...

Posté par Pyrate à 21:29 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, sports de combat cherbourg, auto défense, clés de poignet, défense sur saisie

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8 avril 2011

Travail articulaire: principe de triangle / extension

Toute technique de combat s'appuie sur un ou plusieurs principes biomécaniques. L'apprentissage et la compréhesion de ces principes est à mon sens plus important que les techniques proprement dites. Le pratiquant en tirera de nombreux avantages: - l'apprentissage...

Posté par Pyrate à 17:28 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, clé de bras, clés, trapping, clé de jambe, travail articulaire

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2 avril 2011

Maintenir la distance au sol

Dans la rue, il n'y a aucune règle. Lorsqu'on lutte au sol avec un agresseur, il faut s'attendre à recevoir un pluie de coups. Dans cette situation, deux options sont possibles: - Casser la distance en se collant le plus possible à l'adversaire. Cette...

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Tags: self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, défense au sol, ground defense

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21 mars 2011

Stage de Jeet Kune Do avec l'excellent Michel Rozzi

Stage de Jeet Kune Do avec l'excellent Michel Rozzi

Bonjour à tous, le week-end dernier, je suis allé participé avec une adhérente de notre club à un stage de jeet kune do animé par Michel Rozzi et Denis Vazard. en voici un compte rendu: Samedi 19 mars: Lock Flow : "Les clés du Kali Jeet Kune Do - Module...

Posté par Pyrate à 20:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: clés, jeet kune do, kali, stage, trapping

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15 mars 2011

défense sur crochet large

Les crochets larges sont parmis les mouvements les plus utilisés par les agresseurs. Dans cette vidéo, le major Avi Nardia (expert en kapap) vous démontre une réponse simple et très éfficace pour y faire face.

Posté par Pyrate à 08:12 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense, krav maga, combat de rue, kapap

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12 mars 2011

Hubud ou exercices sentsitfs

Les exercices de cette vidéo sont inspirés du hubud. Le travail sensitif se retrouve sous différentes formes dans beaucoup d’arts martiaux de tous horizons (Win Tsun, kali, kapap, kempo…). L’objectif de ce travail collaboratif est de développer la sensibilité...

Posté par Pyrate à 18:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, exercices sensitifs, flow d, hubud, sensitive work, sports de combat cherbourg

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7 mars 2011

Drills de jujigatame

Le jusjigatame est une des soumissions les plus utilisées en combat au sol. Il consiste en une clé de bras en extension appliquée en faisant pression sur le coude avec une cuisse et en bridant le torse de l'adversaire pour l'empécher de bouger. Cette...

Posté par Pyrate à 21:27 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: combat au sol, grappling, self defense cherbourg, arts martiaux cherbourg, clé de bras, jujigatame, soumission, sports de combat

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2 mars 2011

utilisation des frappes en self-défense?

Récemment, une personne ayant visité le site m’a fait part de son étonnement quant à la présence des frappes dans la self-défense. Je pense qu’elle ne m’en voudra pas si je la cite : « en fait je pensais que la self-défense était orientée plus sur de...

Posté par Pyrate à 18:48 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense cherbourg, krav maga, frappes, frappes sur les zones sensibles, kapap, street fight, defense de rue, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg

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28 février 2011

Frapper sur les points sensibles

Les frappes sur les points sensibles (gorge, yeux, parties génitales...) sont très utilisées en self-défense car elles permettent une mise hors combat rapide de l'adversaire et nécessitent très peu de force de la part de la personne qui les exécute. Cette...

Posté par Pyrate à 21:32 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense cherbourg, combat de rue, frappes sur les zones sensibles, kapap, street fight, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg

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25 février 2011

Pencak Silat: un arts particulièrement adapté à la rue

Le pencak silat est un art martial indonésien d'une redoutable efficacité. J'appérécie ses techniques de par leur expéditivité et leur adaptabilité à la rue. Si j'avais une seule toute petite critique à formuler, c'est que quelques techniques nécessitent...

Posté par Pyrate à 10:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: self defense, interception, pencak silat, frappes, arts martiaux cherbourg, sport de combat cherbourg

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