retournements au sol

Cette vidéo présente deux renversements au sol parmi les plus courants.

L’équilibre d’une personne (qu’elle soit debout ou au sol) repose sur la position de son centre de gravité par rapport à ses appuis au sol. Pour créer un déséquilibre, il suffit donc :

-          d’exercer une force suffisante sur notre adversaire pour déplacer le centre de gravité hors de sa position d’équilibre.

Ou

-          De supprimer un ou plusieurs appuis de l’adversaire. De ce fait, le centre de gravité de retrouve hors de la nouvelle position d’équilibre qui est désormais au barycentre des appuis restants.

Il est enfin possible de combiner ces deux stratégies afin de les optimiser.

C’est d’ailleurs cette troisième stratégie qui est démontrée dans cette vidéo en appliquant le principe du ciseau : Exercer un effort sur le corps de l’adversaire dans un sens et bloquer ou exercer un effort contraire sur un ou plusieurs de ses appuis (principe du ciseau).